Mang theo thứ gì đó mềm mại từ nhà
Cảm giác ấm áp như ở nhà sẽ giúp bạn chống lại chứng mất ngủ khi đi tàu xe. Để tạo ra cảm giác như ở nhà này, hãy mang theo thứ gì đó mềm mại như chăn mỏng, gối, hoặc khăn choàng. Ngoài ra, bạn cũng có thể tạo thói quen hàng ngày ở nhà của mình trên một chuyến bay đêm đường dài như: mặc quần áo thoải mái, đánh răng, đọc sách... hay những công việc bạn thường làm trước khi đi ngủ. Những hành động này sẽ khiến bạn cảm thấy quen thuộc dù đang trên máy bay, và dễ ngủ hơn. Ảnh: Deposit Photos